Продолжаем следить за историей похудения Надили

Аппарат in body вычисляет сколько в теле человека содержится жира, мышц, воды и т.д., на основе этих данных, машина выдает общий балл, от 0 до 100.

Если мышц мало, а жира много, как со мной и было, балл будет невысокий, по мере сжигания жира и увеличения мышц балл должен расти, но у меня он почему-то уменьшался.

Несколько распространённых мифов, которые влекут за собой регресс вместо прогресса:

1. "Надо меньше жрать!." Жрут полные люди очень часто не много, а не то, что нужно. Слишком насыщенные калории могут быть в объеме не такими уж большими. Жрать надо не меньше, а с умом.

2. " Спорт нас спасёт ". Младший брат первого мифа про то, что если перестать есть можно похудеть. В обратную сторону выглядит как: я буду в усмерть тренироваться и жрать всё подряд. Ведь, именно от тренировок все спортсмены такие стройные и красивые, все да не все, сумоисты между прочим тоже спортсмены, и тренируются не меньше бегунов. Пока питание не придет в норму, тренироваться можно хоть до полусмерти, толку будет ноль, иногда, ноль с минусом.

3. "Не есть после 6". глаз бы выколола тому, кто это придумал. Если конечно спать ложиться в 21:00, то ОК. А если в полночь, и это в лучшем случае? На самом деле, если человек съедает больше калорий чем сжигает, разницы нет в какое время суток он это делает.

4. И самое главное западло - "лишний вес ", не бывает лишнего веса, бывает только лишний жир. В одинаковом весе 70 килограммов, 2 человека с разным составом тела, могут выглядеть совершенно по-разному. О чем мне бесконечно и твердил жиромер in body, отнимая баллы, пока я бездумно металась от изнуряющих диет и голодовок, к обжорству до разрыва желудка.

Что такое правильное питание? Почему слово "калории"- это базовое понятие, но даже соблюдая правильный, на первый взгляд калораж, можно поправляться и дальше? Как рассчитать кбжу?

Почему нельзя отказываться от углеводов? Зачем нужны жиры? И как вообще вредят диеты?

Об этом на следующей неделе и поговорим!)

В предыдущих сериях было не менее интересно.

Надиля Валитова

Хотите всегда быть в курсе самых интересных событий в стране и мире? Подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Обещаем присылать только интересное, актуальное и полезное!

7 месяцев назад 527

Популярные статьи


Новости партнёров

Загрузка...

Читайте также

Видео